Alimentação ideal para emagrecimento

tenho

a porção da uva eu vou fazer todos os

saquinhos iguais até congelar citando

aqui e vamos montar também um saquinho

de frutas vermelhas

eu vou usar para morango e framboesa

elas também uma lenda assim porque elas

já são linhas mas nós deixamos de molho

em uma solução de água com cloro

ela com mais uma linda então no caso

aqui das frutas vermelhas

eu vou usar a mesma medida tipo a palma

da minha mão colocar três ruas 2

morangos e duas no ar também sozinho

só que nesse caso aqui das frutas

vermelhas

tanto vai usar para o sheik como você

pode usar para comer com um iogurte

mingau

então quando você quiser como elas você

vai tirar da noite anterior

vai pegar o saquinho vai tirar da noite

anterior a colocar na geladeira e vai

deixar descongelar naturalmente ela vai

ficar um pouquinho a quadra mas não vai

tirar as propriedades da fruta

tudo que a gente está congelando aqui

pode ficar na geladeira por três meses

está outra coisa a gente corta essa

parte aqui ó do saquinho

eu tenho alguns prontos a dar uma

olhadinha aqui ó que já tem as bananas

algumas roupas em algumas frutas

vermelhas mas ainda falta algumas para

fazer é a dica de xeiques que você pode

fazer com essas frutas

você pode bater e me a sua proteína ou a

sua mina com uma fruta

você pode usar farinha de coco farinha

de linhaça

o que você pode fazer em casa farinha de

amêndoas que você pode fazer em casa

também

você pode usar o mixto fazer um mix das

frutas para fazer o estímulo como eu

falei no começo e eu vou deixar uma

lista no blog de algumas opções de

shakes pra vocês usarem com as frutas

congeladas tá sempre me perguntam também

sobre quando eu falo nas mídias sociais

e frutas com jornadas sobre o abacate e

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