Alimentos bons e ruins para o emagrecimento

então acho que é isso aqui então a

quantidade de café seria essa quanto de

óleo de coco com óleo de coco

normalmente é de uma a duas colheres de

sopa no dia tá pra essas ficará sozinha

dá pra usar uma colher de sopa inteira é

só vale ressaltar que aqui ele está mais

sólido é por conta da temperatura que

está um pouco mais frio vizinha mas

ainda é tem que ser com o líquido vai

dar uma quantidade muito maior de sua

mãe olha olha que então da apple no

microondas um pouquinho aqui na panela é

vou mesmo café assim como ele vai estar

quente e coloca também pra depois de

salve e você pode acrescentar também

manteiga se for o caso

no lugar do de coco ou a os dois ainda

dependendo do tipo de paciente objetivo

mais acrescentando as duas coisas a

gente tem um café da manhã completo e

muito prático é que vai ter a proteína

também na manteiga

só que a questão é a seguinte até para

não ficar dúvidas

isso aqui é uma opção para a pessoa não

comer um pão se ela tomar o melhor

comeu a tomar colocar o óleo de coco no

café e ainda quiser comer um pão ela vai

engordar a haia certa ela se sabotou aí

ela sabotou

não poderei energy é do pão aqui é pra

essa sacada e fazer uma coisa rapidinha

exato faria não vale a pena

aí não primeira dica vamos para a

próxima

daqui a pouco a gente vai colocando

perguntinhas que a produção se para o tá

a não tenho vontade de comer verduras

ah eu estou muito feliz porque eu adoro

agora quem não tem vontade de comer

verdura faz o que é isso acontece de

mais mas não tem como a gente pensar num

plano alimentar que não inclua frutas

verduras e legumes

então a gente tenta armar algumas

estratégias para que a pessoa consiga

construir melhora esse alimento em down

uma forma mais escondidinha então é

incluindo em alguma preparação para que

ela consiga ter se paladar um pouquinho

mais diferenciado tipo a torta que a

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