Alimentos que fazem bem para a saúde

carboidrato à noite moda não é bem assim

as pessoas usaram ciclo sicard ano para

fazer essa distribuição para quem é

sedentário e não faz nada pode acontecer

isso para quem pratica exercício físico

já é bem diferente é totalmente

diferente

a combinação de alimentação saudável

mais atividade física é fundamental para

ter qualidade de vida e claro obter

grandes resultados

só que gostou da matéria percebeu então

que nós precisamos realmente nos

alimentar equilibrado de forma

equilibrada percebam também que a

alimentação não vai variar de indivíduo

para indivíduo de de quantidade de peso

corporal

mittal isso é muito importante quando a

gente fala de alimentação

agora nós vamos então começar a

aprofundar o estudo do que seria então

carna macronutriente nem se percebe

então que nós temos três macronutrientes

quais são eles pegam seu caderno e anota

carboidratos lipídios e proteínas

então ao longo da aula nós falaremos

desses três macronutrientes porquê

porque são alimentos energéticos são

nutrientes energéticos toda vez que você

como uma proteína que você come um

carboidrato que você como lipe diz você

está produzindo você pode estar

produzindo energia para o seu corpo

é lógico que quando você come acesso

acontece os probleminhas next

relacionado à gordura você vai começar a

aumentar a obesidade então você acaba

tendo alguns probleminhas quando você

come em excesso aí mas hoje na aula nós

veremos então como que acontece essa

produção de energia

por que é tão importante para o

exercício físico continua comigo ainda

slide que a gente vai acompanhar agora

quando eu falei de carboidrato nós

estamos falando então de um

macronutriente esse macronutriente é o

que é uma fonte de energia para o nosso

corpo pronta e rápida ou seja ele é a

fonte o macro nutrientes que a gente

utiliza primeiro no metabolismo

alimentar e ele vem como do ic11 e

reserva dele é glicogênio

nós temos quais tipos de carboidratos

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