Emagrecer para sempre

maravilhoso no beco aquele sabor

maravilhoso então o atleta ele sempre

busca alguma coisa que ele traz prazer

ea coisa que geralmente traz é o

refrigerante zero porque o exigente gera

sua ajuda na sociedade

à noite você tá 0 cabo

você precisa de alguma coisa que se toma

um copo de refrigerante tiver ajuda anjo

então na questão da preparação do seu

físico hoje para a sua dieta tomar 300 a

600 ml de refrigerantes zero sem deixar

de tomar os seus 46 litros de água etá

na sua dieta não vai trazer nenhum

impacto negativo na sua dieta

agora é diferente do sul o suco

industrializado ele pode ser zero açúcar

ele pode ser com açúcar o suco

industrializado ele é rico em

carboidratos mesmo 10 porque ele tem o

carboidrato

mas esse carboidrato da fruta ali é um

cargo é uma fruta industrializada não é

natura é o que a gente chama de é ele

ele tem um nome técnico para esse tipo

de extrato isso que na verdade não é a

fruta em si mas é um posto feito

extraído da fruta que faz com que o que

você tira dela é sua frutose é só o

carboidrato da fruta aquelas

propriedades de vitaminas e minerais que

são reduzidos é diferente não pense que

você toma um suco de caixinha e você tá

comendo uma maçã que você não tá bom tá

bom deu para esclarecer de água é vida

refrigerante só não faz nem à saúde

agora na sua preparação traçados para

tratar sua sociedade e sem

mieles vai te ajudar a controlar

atualmente você está bem você sabe

escolher uma boa tarde

nunca eu só compro partilha você vai

descobrir que a sua patinha na cara e

não está no nome dela mas sim na

concentração de gordura e no aspecto

Bebidas e alimentos para emagrecer

refrigerante zero eu tome eu vou ser

sincero eu queria ver com você esse

diferencial

então vamos fazer uma pequena abordagem

sobre as bebidas em geral como setor de

bebidas do iphone como a mina é líquido

da vida pra você tomar se chama a todos

nós sabemos disso

é óbvio agora vamos trabalhar duas

situações primeiro o ponto de vista da

saúde

no ponto de vista da saúde os

refrigerantes

eles não são bem vindos porque são

compostos químicos

o refrigerante guaraná por exemplo ele

tem uma fração mínima de isso o digo de

distrato de guaraná o resto é tudo feito

por substância química você tem corantes

acidulantes aromatizante você tem

estabilizante adoçante o refrigerante

cérebro ou refrigerante com açúcar ele é

uma aglomerado de compostos químicos

adoçado ou com uma substância que não

contêm calorias ou contêm calorias muito

baixas ou uma substância rica em

carboidratos que o açúcar mas o

refrigerante no ponto de vista da saúde

não é recomendado nunca ninguém vai

recomendar isso pra você

bom agora vamos falar na questão do dar

dieta aquela pessoa como você que tem

uma dieta extremamente restritiva

uma pessoa que tem pouquíssimas opções

para tirar prazer porque você tem uma

preparação você é um atleta o atleta ele

sofre de um problema ele tem poucas

coisas que tragam saciedade

o seu cérebro ele pede coisas que tragam

prazer dentro de uma alimentação de uma

preparação de atletas

o sódio é baixo o sal traz prazer

o açúcar é praticamente zero nós só

trabalhamos com carboidratos complexos

ou carboidratos simples que não são

adoçados a gordura é sempre muito bem

controlada a gordura é quem dá sabor aos

alimentos

a diferença da picanha prof leon o sabor

da picanha está na gordura porque dentro

da gordura existe uma substância se

chama óleo essencial e esse óleo

essencial que dá aquele cheiro

maravilhoso na picanha aquele cheiro

Alimentos que fazem emagrecer de forma duradoura

uma dieta hipocalórica e estava

lançada está equilibrado entender meus

queridos

se você perdeu algum lance aqui foi

vítima dividia a olimpíada você perde

algumas do jogo aqui você puxa o nosso

site depois tá bom

ele lembra ainda a pegada tem é você

chegou lá no meu retorno

a gente ia acreditar numa meta deitar na

agulha 5 bi com a linha opel à magna

imagine a cena você deita numa agulha e

cópia aliança está tomada mas tão

magra andar pra mim é um desafio tarde

se viu obrigada a ler nada que ele

estamos num supermercado a bíblia tem

uma série de dúvidas eu prescrevi

juntamente com a tati ea dieta dela e

nós alinhamos algumas coisas mas ela

gostaria de aprender isso acho muito

legal

não basta você receber às vezes a dieta

do seu treinador

você precisa entender o que você está

fazendo porque entender o que você está

fazendo o que você vai conseguir às

vezes a sua evolução depois sozinha ea

bíblia tem uma série de dúvidas com

relação a valor nutricional de alimentos

quantidade de sódio que pode quem não

pode mitos e verdades se uma determinada

alimento vai fazer mal para a dieta dela

senão vai então a bina conseguiu uma

autorização nós estamos aqui no

supermercado tenda em campinas um

supermercado bem grande bem legal que

onde nós vamos conseguir encontrar todos

os alimentos que ainda tem dúvida e

vocês vão poder utilizar esse

conhecimento tanto passando para obina

para a vida pessoal de vocês pra

escolher os alimentos certos e

principalmente para ver os grandes mitos

e verdades sobre isso

será que tudo o que a pessoa pessoal

fala por aí é verdade que já que tem

tantos vilões assim ou todo mundo é

mocinho todo mundo é bandido

vocês vão entender um pouquinho porque a

minha grade como bromatologia justamente

essa eu sou um cientista dos alimentos

eu passei por muitos anos da minha vida

fazendo pesquisa e análise da composição

dos alimentos e o que essa composição

afeta na saúde das pessoas ou até mesmo

na parte nutricional combina tá bom

a primeira dúvida

o vigilante gillan eu tomo muito

Como comer melhor para emagrecer

carboidrato à tarde já pessoal vai

entender porque eu não coloquei por uma

tapioca com requeijão queijo branco

tapioca é um carboidrato tinho e é de

baixo valor calórico é bem bacana da

nigéria e um suco natural a rafael uma

amiga minha ela sempre ela tapioca só

vez que ela vai fazer tapioca é rafinha

connor ozzy do mundo só deixa comigo

que eu ofendi paraibana vai passar pela

promoção nossa tapioca além de quem

não sabe fazer tapioca mesmo aquelas

que já vem pronta a gente não consegue

é

e aí é só que se eu não sei na minha

casa tinha 13 deles né que tem um jogo

a colher da da farinha massa mulheres

que mantêm em segredo e se dá para

substituir pelo que a tap oca a tapioca

a tapioca é um carboidrato então

também pode ser um pãozinho é o

volante jean e grau com queijo branco é

carboidrato então a dica é uma tapioca

com algum carboidrato aqui com

requeijão ou queijo branco que a

proteína e um suco natural de novo dá

equilíbrio das fibras no triênio e

porque eu coloquei um carboidrato à

tarde vamos ver o que eu acho

interessante a noite a morar nós

estamos mais em repouso então dá para

tirar o carboidrato

só que se eu começar uma fruta tarde

depois eu não colocar nada noite eu vou

dormir com fome

então a dieta não pode deixar com fome

então sempre uma carne a mesma porção

salários negou então a noite a gente

tira a banda que a gente colocou no

almoço café isso e mais quatro da

tarde deixou é o carboidrato à noite

eu tirei para ficar mas cesinha de

hélio show claro fazer que é feito

aqui

o local é o chácara tirar a família

para poder dormir é um chá de camomila

calma né ai dá um soninho gostoso

então a gente um chazinho pra e tende a

crescer

dá pra emagrecer 10 quilos então

fazendo essa dieta não não seria uma

regra todo mundo vai emagrecer 10 quilos

ram porque depende do metabolismo mas é

Alimentos potentes para emagrecer

 

fazer tudo quanto quanto quanto tempo de

intervalo entre o café eo lanche

geralmente amanhã um pouquinho mais

curto a gente fala umas duas horas e

meia no mínimo então toma café das 8

às 10 10 de 61 mostra meio-dia e ibiaí

tudo quem tá agora colher as nove facas

e da manhã 10 e 6 já tomou um super de

todos os andares e fez 1 a 0 para a

gente começar a conversar com a chegada

do primeiro vai colocar a política do

ajuste neto

agora vamos o almoço no almoço almoço

eu não gosto de fazer muita restrição

à tarde mais longa e é dar muita fome

nego então sempre uma carne grelhada

qualquer porção todo mundo pergunta

palma da mão sem dedos

não calma calma tempo esse

reequilíbrio né tem pessoas que nem e

12 entender o jeito é isso que não é

equilibrar aqui é um ato que é do

ronaldo porque já só isso é de duas a

três colheres sopa de arroz integral

porque é integral pela sociedade

talento sempre uma meia concha de

feijão ervilha lentilha na

substituição e salada sempre à

vontade então todas as folhas mais

pepino tomate rabanete palmito tá e os

legumes sempre posicionado em 3 colheres

de sopa arrocho único em que dia triste

o que fazer já o feijão uma carne

grelhada e salada à vontade legumes

três creches ué

eu não gosto de restringir muito

almoço pela fome da tarde item de

entendeu que não come arroz integral e

vir a ter que ser integral batata doce e

purê de batatas a gente pode estar

substituindo os carboidratos né

dentro do grupo a não vou comer arroz

eu vou colocar sei lá mas feijão

fejão proteico de carboidrato nós já

estamos equilibrando hoje é tão aqui

no arroz integral pode substituir uma

batalha a 23 batalha é trabalhar num

macarrãozinho na porção de uma

xícara

tá bom né eo lanche da tarde é cabelo

eu joguei um ano eu joguei um

Mitos sobre alimentação saudável

além do ina beduína você não está me

assistindo tenho certeza que está

namorando outros atos mas ela trouxe

hoje pra mim gente uma garrafa de

coca-cola pet com banha de porco que a

mãe dela fez né

sinceramente muitas vezes as pessoas eu

ganho presentes como relógio como camisa

cara mas se tem uma coisa que me deixa

feliz e ganhar banha de porco é ganhar

ovo caipira são presentes que eu adoro

adoro quem é quem nesse canal gente que

nesse canal já adquirindo os produtos de

emagrecimento definitiva quem já

adquiriu querer saber que adquiriu que

eu quero ouvir o feedback de vocês tá

bom produto não tá bom

vocês estão gostando você está em qual

vídeo nós nós queremos lá e só com quem

já o ato disse que já adquiriu maria da

conceição me fala em se o produto está

bom carol também me diga me diga se

vocês estão gostando em qual o igual

modo você estão quer saber de vocês né

acate ainda não ea hora max leite disse

eu quero gente quem quiser esse produto

de emagrecimento sabe de uma coisa

esse vídeo que eu estou falando aqui é

um dos 45 vídeos 4243 do nosso programa

de emagrecimento e o link está na

descrição desse vídeo tá bom ea mari

mari futa melo diz que legal tomando eu

estou adorando esse vídeo rolagem

10º item do alimento que você não pode

deixar de fazer até alguém fazendo aqui

você podia sorteamos gols e assim vou

sortear mas eu vou avisando acerto com

sorteados e me convenceu que foi pedido

aqui é é de laine você pode sortear

alguns vamos vamos sortear assim não

hoje ainda porque hoje não programei

minha aqui mas fique atento na próxima

jornada o sorteado

tá bom olha só jesus é o último item são

carlos

olá italiana acertou o carro de gente eu

sei que agora vai vai entrar em conflito

às vezes com vegetariano vegano

Alimentação saudável para melhorar a qualidade de vida

vidro importado é bom só você pode usar

um agente de serviço é caro mas você não

você não vai jogar na comida do gent um

vidro de azeite é para durar dois meses

na casa joão pessoa dois meses

certo e olha só ele tem múltiplas

propriedades múltiplas e ele é produto

esse produto azeite de oliva é uma fonte

de investigação durante anos e

atualmente atribuem muitos benefícios

tanto para a saúde como para a beleza eo

azeite pode te ajudar a perder peso a

partir do momento que você trocar a

margarina manteiga pra colocar zeid

acabou-se a bolsa então começa e luiz

otávio diz gallo é ruim

complica pra mim luís eu vou só ficar

calado porque é complicado depois 11 me

pegava o que mais lembre brasileiro não

brasileiro não bom

samira beija samira chegou atrasada mas

chegou e é importante quando você tem

que tiver vendo nosso salário está

atrasado entre de todo jeito entra e

escreve também o que escreve também

tomando entoou escreve todo mundo casa

eu desafio vocês fazer isso o azeite de

oliva ele ajuda a aliviar dores

musculares ajuda a prevenir a

deterioração mental ajuda a prevenir

câncer ajudar a prevenir diabetes e

fortalece gente o sistema imunológico

ajuda a diminuir a pressão arterial

regula os níveis de colesterol tudo isso

é importante

agora vamos por último item o mais

polêmico de todos

mais uma vez porém quer saber quem é

quem nessa live quer emagrecer

quem quer emagrecer sei que algumas

pessoas querem emagrecer

nós estamos falando dos dez alimentos

que não podem faltar na pessoa que quer

emagrecer é quem quer a maria silveira a

wanderléia né ea um ótima pergunta do

renan chieppe antes da fala de responder

a 10 desse momento do banho de pouco

industrializada para fritar renan eu sou

contra eu sou contra tudo digitalizado

hoje mesmo eu ganhei de presente da

menina que trabalha na minha casa na

minha secretária do lar

Descubra os alimentos poderosos para emagrecer

vocês querem saber

olha só o óleo de coco aumenta o hdl

onde qualquer fonte de vitamina do tipo

é e do tipo ka e de ferro certo então se

você está com anemia você precisa de

hoje co

vocês vão ver quando falam de alimentos

que não são aqueles é que todo mundo

fala pra emagrecer

estou falando de alimentos que vão te

ajudar a emagrecer com saúde

qual é o nono alimento o novo alimento

que você precisa ter na sua casa se você

quiser emagrecer cacau não abraço flávio

qual qual é o nono alimento como já

falamos de hoje célebre primeira é o

azeite de oliva é adianta querer

emagrecer azeite de oliva

o azeite de oliva extra virgem em vidro

escuro é prensado a frio de preferência

importados não puder se importava com o

brasileiro leandro mas eu não posso

mentir pra você já tá aí você gente uma

coisa pra vocês uma coisa pra vocês

tem muita gente se queixando que às

vezes fala de coisas que são caras certo

eu falo de tudo gente mas eu não posso

mentir para vocês eu não posso dizer pra

vocês que o azeite de oliva brasileira

bom no próximo enfim você tem coisa que

eu falo mandando no brasileiro não é

barato maçã mas não posso mentir para

vocês quando o fogo coisa não puder

mente eu vou te falar eu não posso dizer

pra vocês que o azeite brasileiro é bom

que estou pra ganhar

empatia de você está certo eu preciso

abrir os olhos e com seja missão minha

função é abrir os olhos você está certo

então me perdoe se às vezes é parece que

estou falando de coisas caras tomam me

perdoe bom então o azeite de oliva ele é

um produto muito utilizado na

gastronomia muito não pode fritar

se você frita azeite de oliva ele vai a

significar o teu corpo certo pra sem

meias palavras qualquer ausente escuro

por causa do escuro extra virgem é em

alimentos responsáveis pela boa saúde

 

instagram bom então olha só a aac noa

muito utilizada pelos ganhos também ela

tem pela tua em prol da saúde

cardiovascular pela melhor o coração

previa enfarto derrame beneficia os

riscos tornando os músculos mais

saudáveis e fortes e aquino não sei que

muita gente não sabe

ela é rica em ômega 3 e que é um ácido

graxo responsável pela saúde do cérebro

e no coração que ajuda a emagrecer

então se você quer emagrecer você

precisa de inoã e ainda tem a vantagem

de você trocar o teu arroz porque no bom

é ea família se eu que deixei agora

resolvam pra mim please família filme

nós estamos falando dos dez alimentos

que quem quer emagrecer não pode deixar

de fora

certo qual é o oitavo alimento gente

oitavo alimentos e sasha que qual o

oitavo alimento chá de hibisco não há –

não você já falava eu não abri gela é o

óleo de coco quem quer emagrecer tem que

ter um ano de pouco caso tem que ter

onde colocar um composto

predominantemente feito por ácidos

graxos saturados

vocês sabem isso nao de cadeia média na

sua maioria chamado astro láurico cerca

de 40 por cento é assunto laudo que

quando entra no organismo vira molina

monocromia gente antibiótico é um

antifúngico antiviral certo mas tu

mauríco então é o aaa a lauro

ficou aquele à prostituição muita gente

fica preocupada com o colesterol e fica

preocupado com o triglicérides e

colesterol ruim e triglicerídeos tudo

bem vai pior do que têm colesterol ruim

pior do que têm colesterol ruim alto é

ter colesterol bom hdl baixo baixo então

é estou dando um print aqui algumas

perguntas que eu não vou conseguir

responder agora tá bom

gabriela um beijo bia vou te responder

depois fazer um vídeo sobre isso é bom

o óleo de palma votar o projeto de vocês

várias perguntas algumas que eu sei que

Alimentos bons para saúde e emagrecimento

já pode impulsionar teu raciocínio tua memória aumentar tua vigilância e

concentração

canela emagrece certo qual é o sétimo

alimento

vocês já falaram aqui agora qual é o

sétimo alimento e à luz antes de

responder

luis león horizonte diz como fachada

kanelos temos por cá você vai fazer o

seguinte se vai esquentar a água seja

como já disse eu não vou esquentar a

água quando a água estiver começando a

ferver

você tem uma xícara e coloca dois

pauzinhos e canela dentro dois pauzinhos

7213 cozinha depois joga água dentro

abafa e deixando cinco minutos cinco

minutos e toma só isso faz isso antes do

almoço eu acho que é fazer antes do café

da manhã o almoço você pode fazer até

tanto do treino eu amanhã eu tô aqui a

minha casa de praia amanhã eu vou

treinar cedo e já comprei minha canela

que certo qual é o sétimo alimento gente

qual é o sétimo alimento não é a kate

o foco é emagrecimento são dez alimentos

que não podem faltar

não ela ficou na varanda você já falaram

é a quinoa quinoa cronograma do profeta

um dos quatro melhores alimentos do

mundo segundo a oms chama é chamada de

super alimento o que é fonte de vários

nutrientes para o nosso currículo em

proteína tudo que é rico em proteína é é

bom vai crescer por sinal que iria

mandar um beijo pra toda a comunidade

ver gana do brasil que é vegano gente

que é vegan

está nos acompanhando nesse momento eu

tenho recebido mensagens dos veteranos

eu estou muito feliz os vegetarianos que

aqui tem algo pegando aqui no nosso live

então não não tem oque depois eu quero

saber se tem isabel diz que é ver gana é

a verdade disse que a filha dela também

dão um beijo para os veganos que tem

demandado muito mensagem piloto pelo