Comer a noite pode ajudar a emagrecer

no nosso prato então lembrando que o

jantar ele tem que ser aproximadamente

umas duas horas antes de dormir

ae a vamos supor que você vai jantar e

logo vai dormir vamos esperar umas duas

horas antes de dormir é dar tempo de

fazer a digestão catar liberar esses

hormônios é isso exatamente duas horas

então antes de dormir do jantar seleção

dessa programações não sabiam e aí então

vamos começar assim é o o o problema é

que muita gente já não é um problema é

uma dúvida que muita gente tem se pode

ou não consumir o carboidrato à noite é

é a princípio é uma questão assim que

gera um pouco de polêmica também sabem

mas assim a gente pode sim colocar o

carboidrato à noite né dependendo também

da rotina que essa pessoa tem

dependendo do da proposta de dieta que

você vai dar pra essa pessoa a gente

pode sim acrescentar o carboidrato à

noite

não tem problema não tem problema é

lógico que a gente tem que controlar as

quantidades porque na verdade não é um

cargo o cabo carboidrato que engorda e

sim as quantidades do do seu dia que vai

engordar e também a qualidade do

carboidrato perfeita’ o que a gente pode

fazer vamos montar um prato

então vamos lá então a gente pode

consumir o que os separa a batata doce

por tamanhos né não peguei essa

menorzinho assim que pode sair é tanta

que são bem grandes são grandes poderes

para um almoço né não o lanche da tarde

também tem muita gente hoje em dia que

consome batata doce hoje já que mandar

essa pergunta pra gente dar sugestões

linhas de 17 lanchinhos vamos fazer do

cardápio fitch que a gente falou também

é batata doce batata doce que o

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