Comer de forma saudável e com alimentos innatura

professora a gente também tem um

profissional para isso né então

nutricionista também pode estar

orientando nós temos aí as

especializações em nutrição esportiva né

e esse esse é o profissional adequado

para tal orientando também essa parte de

nutrição

mas exatamente compreender como é que

funciona o metabolismo para a escolha da

atividade para a eficiência da atividade

afundar natal perfeito então agora nós

vamos falar um pouco mais sobre a tpp

acompanha comigo aí mislat vamos lá

então atp ele é a moeda corrente de

energia ou seja a moeda de energia do

nosso corpo

ele é constituído de três ruas ap de

adenosina ou adenosina atriz os atos ou

seja são três fatos aqui que nós

havíamos conversado sobre o atp é fonte

de energia imediata para a contração

muscular então um primeiro momento eu

utilizo ele na forma de atp

eu tenho até pq autres o fato de

adenosina eu tenho adp que ao dispor sap

de adenosina e tenho a mp que é nonô

fato de adenosina num exercício físico

mais utilizando basicamente em dois

precisa contração muscular

eu preciso então recém certza para

recuperar o fato que eu perdi quando vou

falar de exercício físico a

transferência desce até pt no exercício

físico eu tenho uma energia que nós

entendemos que é imediata que a creatina

fosfato é energia que nós temos pronto

então dizendo lá aquela aquela a

produção de energia e no primeiro

sistema que a creatina só sapato energia

já está lá

nível para usar nós temos a energia em

curto prazo que a glicólise metabolismo

então anaeróbio e nós temos a energia

longo longo prazo que a glicose o ácido

graxo que o metabolismo aeróbio percebam

aqui se eu vou fazer um exercício de

curto prazo eu vou utilizar então o

sistema anaeróbio eu vou fazer um

exercício ao longo do novo prazo eu vou

utilizar então o metabolismo aeróbio

continuamos então na transferência não é

anaeróbia eu tenho que sem a presença de

oxigênio nós já falamos sobre isso

ocorre no citoplasma da célula também já

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