Dicas para iniciar uma alimentação saudável

Hoje eu vou dar algumas dicas preciosas para vocês conseguirem adotar um hábito de vida saudável e cuidar da
alimentação.
Muitas vezes as pessoas ficam em busca de dietas milagrosas alguma pílula algum tipo de shake e se esquecem de
dicas essenciais que eu vou dar hoje aqui pra vocês e isso vai ajudar muito já vocês já iniciar esse hábito saudável
Vamos as dicas:
Primeiro passo gente água muita água. sabia que tem uma continha cada quilo do nosso peso precisa de pelo menos 30 ml de água então faça isso a conta 30 vezes o seu peso é o total de água que você tem que beber no dia ou seja
quanto mais você pesa mas a água o corpo vai precisar porque a água é importante para funcionar intestino, para
gordura sair do corpo, e como que a gordura sair do corpo? Fezes urina e suor.
 O segundo passo gente cuida dos detalhes que fazem a diferença qualquer objetivo nutre a minha célula para acelerar o metabolismo então que eu tenho que fazer ou tem que garantir que aqueles nutriente que eu vou consumir vão chegar até ela mas que tem que fazer eu tenho que mastigar devagar ela tem que digerir e tem que funcionar o intestino.
Não adianta só seguir um cardápio não é estabelecido por uma nutricionista e não garante que aqueles nutrientes vão reagir no corpo e vão acelerar o metabolismo repare bem se você vai chegando devagar como é que tá só de gestão como é que está o funcionamento do seu intestino.
Outra dica já anota aí em três horas não há se mais do que três horas e meia certo muitas horas um dia juntos acha que seu metabolismo é ficar lá rápido queimam gordura imagina ele está sem nutrientes até pra você respirar para você trabalhar não que você tem que fazer de vida em pequenos lanches.
Faça o café da manhã, se você tomar um café da manhã mais cedo faz um lanche no meio da manhã almoce no meio da tarde dependendo se você ficar até mais tarde no trabalho onde você estuda divida em dois mantinham us o jantar e quando necessário uma ceia.
É preferível pequenos volumes e mais vezes durante o dia certo e por último uma dica também bem importante que
vocês não podem esquecer muita gente me pergunta fim de semana pode ter dia do lixo como é que funciona gente.
De nada adianta vocês cuidarem de segunda a sexta chegar ao fim de semana esquecer da vida o corpo ele quer saúde todo dia toda hora você tem que colocar nutriente pra dentro do corpo uma coisa uma refeição liberada outra coisa um dia inteiro.
Sempre oriento meus clientes a saber que vai ter uma festa que vai ter um casamento alguma coisa assim que já vai ter uma alimentação com mais gordura com mais só de uma alimentação mais pesada então cuidar ao longo do dia para ter esse equilíbrio porque nós temos eventos em ter uma vida social mas eu tenho que ter equilíbrio não é porque eu já tenho a refeição diferenciada que eu já vou chutar o balde enfiar o pé na jaca não gente é saúde todos os dias inclusive nos finais de semana e faz toda a diferença para você ter resultado.

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