Emagrecer com lanches saudáveis

aqueles dias que a gente vai ter pena é

uma boa saída

vamos lá crepe ou que inclusive já tem

se aí aquino no vídeo do café da

manhã então eu já tenho uma

experiência mas direi com os

ingredientes que a gente vai precisar a

gente vai utilizar um ovo inteiro e uma

clara 1 e 6 de massa para tapioca

a gente vai colocar um pouquinho da

essência de baunilha e o cacau eo

adoçante o adoçante qual é o mais

indicado

o ideal é o hysteria só que quem tiver

também a gente pode estar utilizando

bastava o suco do cubano hanser ok

então aqui foram duas colheres de sopa

nem que fosse por eles ou uma colher só

de roupa que lhe fica bem bem moreninho

é e já dançou bastante porque a gente

está falando baixo

merkel que já tem prática esse estrato

tudo né

lá colocar o globo

cacau aqui o dançante cadê fica do

surfe aqui quanto dinheiro pode colocar

a metade desse tampinha e um 

 

bom né

só um pouquinho vai mais agosto não é

um pouco mais

sem falar que a gente pode colocar um

passo de amendoim normal uma pasta de

cacau puro misturar até ficar

homogêneo

lembrando que todos os ingredientes

vocês encontram na pinguim sertão

melhor loja de feira de santana para

comprar produtos naturais ou aquecer a

frigideira a minha técnica não grudada

chegar um pouquinho mais quente e pra

contar

eu vou usar isso aqui e vou levar branca

op já me deu a dica aqui que isso aqui

nada mais é do que o óleo em spray

então mais indicado é usar óleo de

coco que inclusive gatwich sertão tem

ele em spray também e eu comprei essa

equipe e não sei a quem já está

desgrudando da panela envolvendo eu vou

virar lembra juntar esse também

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