Lanches saudáveis para emagrecer

oi gente no vídeo de hoje eu resolvi

gravar o programa pessoal

diariamente eu sofro quando organizar a fazer salgados

minha prancheta para levar o trabalho eu

nunca sei o que eu levo de lanche do

trabalho

a maioria das vezes variam entre frutas

mas só fica nisso então eu sei que

muitos de vocês também devem passar

por isso eu convidei a nutricionista

fabiana carneiro pra gravar um vídeo

pra gente dando dicas de lanches

saudáveis para o trabalho

essa é a fab e hoje ela vai dar várias

dicas de lanches para a gente levar o

trabalho então a biológicas a tática

eu já vou logo dizendo que não quer

perder muito tempo na cozinha e eu sei

que muitas vezes muitas pessoas né não

tem muito esse tempo então vamos

caprichar na praticidade pode deixar

comigo e vai ser o primeiro a sugestão

a primeira sugestão que eu vou dar pra

vocês um bolo prático que a gente pode

levar o trabalho para qualquer lugar é

o bolinho df e com frango um gosto

então vamos começar a semana mata sabe

o que a gente vai precisar para receber

a gente vai precisar de 200 gramas

efe

então vamos lá já que é fácil

prático ou dar conta de primeira

primeiro a gente coloca é quem foi

cozido gente e eu já matei

vou colocar então o aipim a mistura

tudo né

colocando aos poucos misturando a mão

mesmo já enfeita a gente já se mexe

bem é

uma massa bem consistente quantidade do

frango vai vendo né e elan até formar

uma massa homogênea

orégano conhecer a quantidade aqui pode

perturbar mais agosto num eu gosto vai

ter não só também é porque rosa que

é saudável a exagerar porque pode

colocar pelo flamengo fica bem

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