Legumes e proteínas nas refeições ajudam a perder peso

cebola ea abóbora também ajudam a

emagrecer assim como o feijão quem diria

é claro preparados em bacon carne gorda

para sobremesa frutas que também tem um

déficit calórico são a maçã o melão pêra

eo abacaxi

esta professora de culinária natural

explica que é possível sim preparar um

bom almoço com alimentos naturais

qual é a dica pra você tornar uma comida

gostosa palatável que a pessoa tenha

prazer em comer os condimentos e

ingredientes que a gente usa que isso

tudo dá sabor do alimento faz com que se

torne bom e gostoso por exemplo aqui a

gente fez uma panqueca com farinha

integral e ea beterraba é o condimento

que derrotou com beterraba e algumas

ervas como orégano manjericão aqui

aqui a gente tem um prato feito pinho

flocos de arroz palmito ricota ali na

frente ali na frente tem de ter uma

lasanha com queijo de soja e azeitona e

aqui um escondidinho de peixe com a

enfim

[Música]

o grande inimigo do besi é a fome porque

a fome é corrupta fome dá vontade de

comer o que não deve então qual é o

segredo do emagrecimento comer muito o

que deve a não ter vontade de comer o

que não deve passar o dia inteiro

comendo o que deve para não ter vontade

de comer o que não deve nunca ir para um

lugar que tenha comida principalmente os

maus carboidratos de estômago vazio com

o nantes de porque o garçon vem com 10

bandeja diferente e oferece a ideia

bandeja você diz não ter 10 e seu emílio

comia 10 e mais um pouco seguindo a

dieta passada pelo médico emagreceu

quase 40 quilos em nove meses mais

pesado

andava mal de saúde muito cansaço

sonolência irritabilidade a dormir como

é horrível eu deitava ficava muito tempo

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