Melhorar o jantar para emagrecer

ela já está pertinho da cozinha está no

quatro times montados até a cozinha

pegar uma coisa não tem jeito agora o

que escolher

para não engordar à noite por isso que

ela está aqui mais uma vez estou falando

da querida nutricionista alexander

zahavi que bem-vinda futebol boa a

delatar prazer enorme tela aqui porque o

assunto é muito legal eu adoro essa

brincadeira de montar pratos de brincar

com as opções porém uma coisa não vamos

tirar que é legal então te pergunto por

onde você quer começar o que você acha

que a gente tem que abordar no início

pra que esse assunto tenha um melhor

entendimento para o público começar

falando da qualidade do sono perfilar

porque assim o sono está relacionado

também à questão de emagrecimento

ta ta porque assim quando a gente não

dorme direito a gente diz regula a

função de dois hormônios que estão

também relacionados com a questão da

sociedade e da fome um jogador moniz

leptina da sociedade e grand livina que

aumenta a fome é o que a gente não dorme

direito esses hormônios também não vão

estar regularizado é como a liberação

deles ficasse um pouco atrapalhado e

desordenada vá quando um deveria ter

liberado a ser liberado ou à noite o da

sociedade a refletir deveria ser

liberado da grelha está sendo liberado

ante aumento da fome tem dia nem outra

coisa também

quando a gente fica mais horas acordadas

que vai acontecer mas vai ter fome né e

não é verdade quando a gente fica por

exemplo acordado assistindo uma tv

vizinha e mas dá uma vontade política

alguma coisa até uma da manhã

repercutindo a deus ele vai ter uma da

manhã acredita se coloca mas é ainda

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