Melhores alimentos para sua saúde

focado no emagrecimento eu recomendo que

você come uma porção de fruta com aveia

e dispensa esses carboidratos mais

complexo para te ajudar no processo de

emagrecimento se estão entendendo isso é

pra ajudar no processo de emagrecimento

à noite na capital após comer pipoca

quentão a tapioca também tem muita

concentração de carboidrato tem um

índice glicêmico rápido o que significa

que o índice glicêmico rápido que é com

o índice glicêmico

alto que rapidamente esse alimento vai

se transformar em glicose no seu

organismo vai aumentar sua glicemia vai

descer sua glicemia e logo você tem o

quê fome de novo se você tiver fome de

novo vai comer de novo e vai te

atrapalhar o processo de emagrecimento

intel porque eu não curto muito a

tapioca porque eu não curto muito pão no

café da manhã são alimentos que logo

fazem com que você volte a sentir fome é

diferente penso aqui comigo limpezas

realiza que olha só imagina que de um

lado você tem uma porção de fruta e

aveia desse lado aqui você tem uma fatia

de pão consegue perceber o quanto aqui é

mais nutritivo quanto mais de vitaminas

têm aqui de minerais de fibra certo aqui

o que acaba tendo somente em

carboidratos de baixo valor nutricional

que ele significa quando você está

comendo o pão quando está com menor

tapioca que você está ingerindo bastante

calorias bastante carboidrato e poucos

nutrientes poucas vitaminas poucos

minerais se você não está no processo de

emagrecimento de repente até deve ser

com meus dois certo mas se você está

querendo emagrecer não time muita comida

que você também tem que comer gordura e

você tem que comer a proteína então

banana com aveia fantástico banana com

aveia uma saladinha de frutas sabe uma

quantidade ele que seja equivalente a

uma xícara sabe uma chácara em um

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