O que a alimentação pode fazer pelo seu emagrecimento

mostrar tudo o que eu faço no na

preparação da alimentação então

hoje domingo 7 15 da mãe que trabalha o

dia inteiro não morde

trabalhei e treinei e agora

descansem porque agora eu vou fazer as

refeições a semana semana nesse meio

corrido então novamente eu consigo

fazer mais refeições certinhas durante

o dia cozinhar mas na segunda terça e

quarta não vou parar então sem ter

tudo pronto

então já preparei o cardápio que

você é específico pro meu caso eu

sempre deixei no blog exemplos de

cardápio mas não quer dizer que isso

vai ser perfeito pra você

a melhor coisa é você a nutricionista

ela é que vai dizer exatamente essa que

você deve comer o que você não deve

comer os seus horários é as pessoas

não têm tempo de algumas coisas em ter

várias opções então nutricionista é

isso mesmo eu super aconselho que vocês

vão tomar menos uma vez na vida para

você aprender faz 11 a buscar e procura

coque branco nude nu estátua área e é

faz nem que seja uma consulta pra você

ter um guia assim pelo menos lá pra

você começar que a mesma coisa que o

perfil do cliente a mesma coisa tem que

ter pelo menos uma vez na sua vida para

você aprender sim eu pra você pegar

motivação e você entender o que você

está fazendo que não perder tempo vão

começar aqui então olhe que eu tenho

todos os vegetais tudo que eu tenho aqui

você pode ter também mais até do que

eu ou outras opções tem que ser o que

você gosta o que eu comprei que tal

imediato agora que manter uma dieta

restrita até uma troca ora então uma

segunda terça e quarta mais ou menos

numa dieta aspargos tomate eu comprei

automática é mais rápida de própria

cozinha é gostoso com a salada abacate

fui proteína que é a batata doce há

bastantes para hoje é eu tenho amora

quinoa em flocos sheik proteína de

chocolate porque eu vou fazer uma

sobremesa pra gente à vontade

12 um novo eu tenho três filés de

tilápia

além dos bancos com pernão mar que ele

chama de uma feia né

aí é outra coisa quando você compra

na pedra quando você compra no mercado

é hoje fui à feira e eu adorei a

senhora sempre vou sempre que gosta e é

que eu tenho um filho edson 1 ano e 11

meses não tem problema vai cumprir o

frango peito de frango

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