Ser saudável é possível

nutrientes eles são importantes na nossa

alimentação

então nós temos que fazer uma gestão

equilibrada desses nutrientes lembrando

que é os macronutrientes que nos dá

energia para atividade física para o

exercício físico continua comigo aí

agora nós vamos ver então uma matéria

jornalística onde fala sobre a

alimentação ideal para o nosso corpo

percebam que nós precisamos de um

complexo de alimentos nutrientes

macronutrientes e micronutrientes

acompanha comigo aí a matéria

olá uma alimentação adequada contribui

para uma vida mais saudável não é mesmo

mas muita gente ainda comete erro grave

na hora de fazer uma dieta adequada

não adianta nada mais é do que a

freqüência alimentar do indivíduo

porém o que seria uma dieta equilibrada

é consumir tudo e equilíbrio a tem que

comer de três em três horas não sei

depende de cada um

a dieta individualizada os alimentos são

individualizados os alimentos bom mudar

de uma pessoa pronta não mas a

quantidade o horário que a pessoa

consome conta muito

o mais importante para mim é o

treinamento o horário que a pessoa

treinada ano claro o trabalho influencia

tudo influencia mas o primeiro lugar o

horário com o horário que você treina

aí a pessoa treinar sete horas da noite

aí passa no instagram em algum lugar que

não pode comer carboidrato depois das 18

horas porque engorda é mesma coisa de

falar não sendo um pouco grosso mas a

mesma coisa fala que acreditar que manga

com leite faz mal não existe muitos

mitos na caminha normalmente

é feito por pessoas que não não sabe

muito sobre nutrição e essa parte de

treinamento

então se a pessoa treinar noite ela vai

ter mais carboidrato à noite

entendeu se ela treina de manhã ela vai

querer mais carboidrato de manhã a

pessoa passa o dia todo

sem

nenhum gasto calórico sem ter uma

utilização grande energia e treina à

noite ela vai ter que comer mais

carboidrato de manhã ou à noite é bem

clara é fácil é claro que à noite a mais

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