Viver melhor e mais saudável com alimentação innatura

 

para vocês emagrecerem se vocês querem

inventar outras coisas crepe otta certo

a irritação

nem eu estou dizendo para vocês é o que

eu considero a melhor opção para quem

quer emagrecer não com as pessoas que

estão com o peso do estado mas para quem

está num processo de emagrecimento da

bom então os leites e derivados

eu sou da área da nutrição funcional eu

não sou muito adepto das pessoas ficarem

consumindo leite e derivados

já falei isso em outras lives aqui com

vocês uma outra hora eu falo sobre isso

certo eu não considero o melhor alimento

para a dieta do adulto do homem adulto

do mamífero né

nenhuma me futuro adulto consome leite

já viu a vaca tomando leite adulta um

boi um pouco não né

adulto um consome leite e derivados mas

isso é assunto pra outra live tá bom e

irrita bastante intestina muito gases

estufa

tá certo então eu não considero uma boa

opção então resolveu limpezas em resumo

se você quer um bom café da manhã você

precisa uma boa fonte de gordura que

pode ser azeite castanhas e sementinha

se você precisa de uma boa fonte de

proteína que pode ser um ovo frango

certo a um peixe até o peixe se você

conseguir uma casa se você conseguir

consumir no café da manhã é bom e também

essa boa fonte de carboidrato que eu

sugiro que seja uma porção de fruta com

a

veia a nutri entregou o café da manhã

dos sonhos pra você emagrecer

agora pode ser que ele não dá outra

coisa tá bom pode querer inventar outra

coisa que eu estou falando para vocês o

que é muito muito muito legal para o

café da manhã de vocês vou virar farinha

refinada também aumenta o índice

glicêmico tapioca então não são as

melhores opções para quem quer emagrecer

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